{"version":"1.0","provider_name":"Anitjayoga","provider_url":"https:\/\/anitjayoga.cafeblog.hu","author_name":"Anitja Yoga","author_url":"https:\/\/anitjayoga.cafeblog.hu\/author\/anitja75gmail-com\/","title":"J\u00f3ga\u00f3r\u00e1im","html":"

 <\/p>\r\n

Kedves \u00c9rdekl\u0151d\u0151!<\/span><\/h2>\r\n

............Jelenleg k\u00fclf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lek............<\/span><\/h1>\r\n

 <\/p>\r\n

Kezd\u0151 j\u00f3gatanfolyam<\/span><\/span><\/strong> - 8 alkalmas tanfolyam, 8 h\u00e9ten kereszt\u00fcl heti egy alkalommal. Az \u00f3r\u00e1kon l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre elsaj\u00e1t\u00edthatod a j\u00f3ga alapjait elm\u00e9leti \u00e9s gyakorlati szinten. A tanfolyam csak megfelel\u0151 l\u00e9tsz\u00e1m eset\u00e9n indul!<\/span><\/span><\/p>\r\n

\u00c1ltal\u00e1nos j\u00f3gafoglalkoz\u00e1s<\/span><\/strong> - a kezd\u0151 tanfolyamot k\u00f6vet\u0151en itt tudsz tov\u00e1bb gyakorolni velem, illetve ha j\u00f3g\u00e1zt\u00e1l m\u00e1r, esetleg gyakorlott j\u00f3g\u00e1z\u00f3 vagy, ide b\u00e1rmikor csatlakozhatsz.<\/span><\/p>\r\n

Nyugd\u00edjas j\u00f3ga <\/strong>- szint\u00e9n a kezd\u0151 tanfolyamot k\u00f6vet\u0151en, vagy ha m\u00e1r j\u00f3g\u00e1zt\u00e1l, \u00e9s id\u0151sebb vagy, esetleg kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben szenvedsz, ide v\u00e1rlak. Ezen az \u00f3r\u00e1n k\u00f6nny\u00edtett, \u00e9s lassabb gyakorlatokat v\u00e9gz\u00fcnk. Csatlakozni itt is b\u00e1rmikor lehet.<\/span><\/p>\r\n

Kismama j\u00f3ga - <\/span><\/strong>specifikusan kismam\u00e1knak tartott j\u00f3ga\u00f3ra g\u00e1tizomtorn\u00e1val, k\u00f6nnyed, laz\u00edt\u00f3 gyakorlatokkal. A j\u00f3ga\u00f3r\u00e1k l\u00e1togat\u00e1s\u00e1t a 14. h\u00e9tt\u0151l javaslom, eg\u00e9szen addig am\u00edg j\u00f3l esik.<\/span><\/p>\r\n

Baba-Mama j\u00f3ga - <\/span><\/strong>Ezen a foglalkoz\u00e1son egy\u00fctt j\u00f3g\u00e1zunk a Kisbab\u00e1nkkal.\u00a0B<\/span>abamassz\u00e1zst, babamozgat\u00e1st, illetve \u00e1szan\u00e1kat gyakorolunk. V\u00e1rlak Titeket a gyermek\u00e1gyas id\u0151 letelte ut\u00e1n, eg\u00e9szen addig am\u00edg Bab\u00e1d nem t\u00fal mozg\u00e9kony.<\/span><\/p>\r\n

J\u00f3gah\u00e9tv\u00e9ge - <\/span><\/strong>ig\u00e9ny szerint, \u00e9s megfelel\u0151 sz\u00e1ll\u00e1s eset\u00e9n. A r\u00e9szleteket a tartalmakn\u00e1l tal\u00e1lod!<\/span><\/p>\r\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/em>MINDEN FOGLALKOZ\u00c1S TARTALMAZ:<\/em><\/strong><\/span><\/p>\r\n

\u00a0 \u00a0RELAX\u00c1CI\u00d3T AZ \u00d3RA ELEJ\u00c9N \u00c9S V\u00c9G\u00c9N<\/em><\/span><\/p>\r\n

\u00a0\u00a0 BEMELEG\u00cdT\u0150 GYAKORLATOKAT<\/em><\/span><\/p>\r\n

\u00a0\u00a0 L\u00c9GZ\u0150GYAKORLATOKAT<\/em><\/span><\/p>\r\n

\u00a0 \u00c1SZAN\u00c1KAT<\/em><\/span>\u00a0<\/em><\/span><\/p>\r\n

V\u00e1rlak szeretettel!<\/span><\/h2>\r\n

 <\/p>\r\n

Amit k\u00e9rlek hozz Magaddal:<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/span><\/span><\/h3>\r\n

- j\u00f3gasz\u0151nyeg vagy polifoam <\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\r\n

- pl\u00e9d vagy t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\r\n

- k\u00e9nyelmes ruha amiben j\u00f3g\u00e1zol: lehet\u0151s\u00e9g szerint a gyakorlatokat mez\u00edtl\u00e1b v\u00e9gezz\u00fck, de az\u00e9rt zoknira a relax\u00e1ci\u00f3 alatt sz\u00fcks\u00e9g van (a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet cs\u00f6kken a lazult \u00e1llapotban). A hossz\u00fa nadr\u00e1g el\u0151ny\u00f6sebb, mert nem tapad a l\u00e1b bizonyos gyakorlatokn\u00e1l (javaslom a gumis sz\u00e1r\u00fat, mert \u00edgy ford\u00edtott testhelyzetekben nem cs\u00faszik vissza a nadr\u00e1g a l\u00e1badon). Ugyanez vonatkozik a fels\u0151r\u00e9szre is, legjobb egy feszesebb p\u00f3l\u00f3, vagy olyan fels\u0151 ami bet\u0171rhet\u0151 a nadr\u00e1gba (ugyanaz a helyzet mint a nadr\u00e1gn\u00e1l: a ford\u00edtott testhelyzetekn\u00e9l ne cs\u00fasszon vissza)<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\r\n

Tan\u00e1cs hossz\u00fa hajhoz: a j\u00f3g\u00e1z\u00e1shoz a legk\u00e9nyelmesebb ha egyszer\u0171en befonod a hajad egy copfba (a csatok, gumik a tark\u00f3n\u00e1l zavarhatnak a h\u00e1tonfekv\u0151 gyakorlatokban, \u00e9s a relax\u00e1ci\u00f3ban)<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\r\n

\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\r\n

Ahhoz, hogy j\u00f3l \u00e9rezd Magad, k\u00e9rlek <\/strong><\/em><\/span><\/span>ne egy\u00e9l k\u00f6zvetlen\u00fcl j\u00f3ga el\u0151tt, \u00e9s inni is csak keveset igy\u00e1l (teli gyomorral kellemetlen j\u00f3g\u00e1zni, \u00e9s a legt\u00f6bb \u00e1szana nem is kivitelezhet\u0151 \u00fagy)!<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

A\u00a0FOGLALKOZ\u00c1SOK 90 PERCESEK (kiv\u00e9tel a Baba-Mama j\u00f3ga, az csak 60 perces)!<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\r\n

...ha k\u00e9rd\u00e9sed van, \u00edrj bizalommal<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/h3>","type":"rich"}