{"version":"1.0","provider_name":"Anitjayoga","provider_url":"https:\/\/anitjayoga.cafeblog.hu","author_name":"Anitja Yoga","author_url":"https:\/\/anitjayoga.cafeblog.hu\/author\/anitja75gmail-com\/","title":"J\u00f3g\u00e1zzunk otthon 2. r\u00e9sz","html":"<p>Ha elsz\u00e1ntuk magunkat a j\u00f3g\u00e1ra,\u00e9s megteremtett\u00fck a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeket, mindig egy r\u00e1hangol\u00f3d\u00e1ssal kezdj\u00fcnk.<\/p>\n<p>Legyen az egy n\u00e9h\u00e1ny perces medit\u00e1ci\u00f3, vagy egy r\u00f6vid relax\u00e1ci\u00f3, a l\u00e9nyeg, hogy ne csak testben legy\u00fcnk jelen, hanem l\u00e9lekben is, pr\u00f3b\u00e1ljuk elfeledni a napi gondjainkat, probl\u00e9m\u00e1nkat, adjuk \u00e1t magunkat a j\u00f3g\u00e1z\u00e1snak.<\/p>\n<p>Ha nem rendszeresen j\u00f3g\u00e1zunk mindenk\u00e9ppen v\u00e9gezz\u00fcnk bemeleg\u00edt\u0151 gyakorlatokat<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/anitja.blog.hu\/2011\/12\/12\/jogaoktatoknak_jogazoknak_es_nem_jogazoknak_6_resz\" target=\"_blank\">http:\/\/anitja.blog.hu\/2011\/12\/12\/jogaoktatoknak_jogazoknak_es_nem_jogazoknak_6_resz<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/anitja.blog.hu\/tags\/r%3Abemeleg%C3%ADt%C3%A9s_1.\" target=\"_blank\">http:\/\/anitja.blog.hu\/tags\/r%3Abemeleg%C3%ADt%C3%A9s_1.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/anitja.blog.hu\/tags\/r%3Abemeleg%C3%ADt%C3%A9s_1.\" target=\"_blank\">http:\/\/anitja.blog.hu\/tags\/r%3Abemeleg%C3%ADt%C3%A9s_2.<\/a><\/p>\n<p>, de ha rendszeres gyakorl\u00f3k is vagyunk legal\u00e1bb n\u00e9h\u00e1ny nap\u00fcdv\u00f6zletet v\u00e9gezz\u00fcnk el<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/anitja.blog.hu\/tags\/r%3Anap%C3%BCdv%C3%B6zlet\" target=\"_blank\">http:\/\/anitja.blog.hu\/tags\/r%3Anap%C3%BCdv%C3%B6zlet<\/a><\/p>\n<p>az esetleges s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek elker\u00fcl\u00e9se v\u00e9gett.<\/p>\n<p>Itt pedig az otthoni gyakorl\u00e1shoz a komplett foglalkoz\u00e1s sorrendje tal\u00e1lhat\u00f3:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/anitja.blog.hu\/tags\/r%3Agyakorl%C3%A1s_otthon\" target=\"_blank\">http:\/\/anitja.blog.hu\/tags\/r%3Agyakorl%C3%A1s_otthon<\/a><\/p>\n<p>Ezt a gyakorlatsort relax\u00e1ci\u00f3val egy\u00fctt nagyj\u00e1b\u00f3l egy \u00f3ra alatt v\u00e9gig lehet csin\u00e1lni, persze, ha m\u00e9ly \u00e1t\u00e9l\u00e9ssel, hosszas \u00e1szan\u00e1k k\u00f6z\u00f6tti\u00a0laz\u00edt\u00e1ssal v\u00e9gezz\u0151k, elh\u00fazhat\u00f3 m\u00e1sf\u00e9l k\u00e9t \u00f3r\u00e1ra is, \u00e9s term\u00e9szetesen ha nincs ennyi id\u0151nk seg\u00edts\u00e9g\u00fcl be\u00edrtam a gyakorlatok mell\u00e9 mi hagyhat\u00f3 ki, \u00edgy ak\u00e1r f\u00e9l \u00f3r\u00e1ra is\u00a0lecs\u00f6kkenthet\u0151 az otthoni\u00a0j\u00f3g\u00e1z\u00e1s.<\/p>\n<p><img width=\"352\" height=\"234\" class=\"imgnotext\" alt=\"imagesvadj1q64.jpg\" src=\"http:\/\/m.cdn.blog.hu\/an\/anitja\/image\/imagesvadj1q64.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>","type":"rich"}