{"version":"1.0","provider_name":"Anitjayoga","provider_url":"https:\/\/anitjayoga.cafeblog.hu","author_name":"Anitja Yoga","author_url":"https:\/\/anitjayoga.cafeblog.hu\/author\/anitja75gmail-com\/","title":"J\u00f3ga \u00e9s a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s","html":"

Term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szk\u00e9nt mindig azt mondtam amikor valaki tan\u00e1csot k\u00e9rt, hogy els\u0151k\u00e9nt m\u00e9regtelen\u00edtsen miel\u0151tt b\u00e1rmilyen gy\u00f3gyk\u00far\u00e1t vagy ter\u00e1pi\u00e1t\u00a0elkezd, egy leterhelt testre ugyanis a gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 f\u00fcvek, olajok, vagy kezel\u00e9sek hat\u00e1stalanok. Teh\u00e1t a test\u00fcnk m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9se alap, \u00e9s manaps\u00e1g rendszeresen sz\u00fcks\u00e9ges lenne kitiszt\u00edtani a sok k\u00e1ros anyagt\u00f3l.<\/p>\r\n

M\u00e9regtelen\u00edt\u0151 k\u00far\u00e1kra most nem szeretn\u00e9k kit\u00e9rni, mindenki tal\u00e1lhat k\u00f6nnyed\u00e9n mag\u00e1nak megfelel\u0151t az interneten. Viszont megeml\u00edten\u00e9m hasznos tan\u00e1csk\u00e9nt, hogy b\u00e1rmilyen k\u00far\u00e1t v\u00e1lasztunk, a reggeli \u00e9hgyomorra t\u00f6rt\u00e9n\u0151 langyos (m\u00e9g jobb a meleg) tiszta v\u00edz iv\u00e1sa l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa.<\/p>\r\n

Aki pr\u00f3b\u00e1lt m\u00e1r komolyabban di\u00e9t\u00e1zni, vagy egy m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 k\u00far\u00e1t v\u00e9gigcsin\u00e1lni bizonyosan szembes\u00fclt azzal a t\u00e9nnyel, hogy mennyire legyeng\u00edti a szervezetet, \u00e9s\u00a0fizikailag milyen nehezek az els\u0151 napok.<\/p>\r\n

A j\u00f3ga ezekben a napokban is k\u00f6nnyed\u00e9n v\u00e9gezhet\u0151, s\u0151t hat\u00e1sa a kering\u00e9sre \u00e9s az anyagcser\u00e9re fokozhatja, gyors\u00edthatja a m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 folyamatokat, \u00e9s az esetleges sz\u00e9kreked\u00e9s is elker\u00fclhet\u0151 \u00e1ltala.<\/p>\r\n

A t\u00fals\u00e1gosan meger\u0151ltet\u0151 gyakorlatokat az els\u0151 napokban hagyjuk ki, de\u00a0amikor m\u00e1r\u00a0el\u00e9g energikusnak \u00e9rezz\u00fck magunkat gyakorolhatjuk a Nap\u00fcdv\u00f6zletet ak\u00e1r 12x.<\/p>\r\n

V\u00e9gezet\u00fcl eml\u00edten\u00e9k n\u00e9h\u00e1ny igaz\u00e1n laz\u00edt\u00f3, \u00e9s anyagcsere fokoz\u00f3 hat\u00e1s\u00fa,\u00a0illetve em\u00e9szt\u00e9st seg\u00edt\u0151 j\u00f3gagyakorlatot az al\u00e1bbi sorrendben:<\/p>\r\n

- Gyertya\u00e1ll\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

- Eke\u00e1ll\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

- Ker\u00e9k\u00e1ll\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

- \u00dcl\u00e9sb\u0151l el\u00e9rehajl\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

- Kobra\u00e1ll\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

- S\u00e1ska\u00e1ll\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

- \u00cdj\u00e1ll\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

- Babap\u00f3z<\/a><\/p>\r\n

- Gerinccsavar\u00f3gyakorlat<\/a><\/p>\r\n

- H\u00e1romsz\u00f6g\u00e1ll\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

Ezek a gyakorlatok mind vagy a bels\u0151 elv\u00e1laszt\u00e1s\u00fa mirigyekre hatnak, vagy has\u0171ri nyom\u00e1st alak\u00edtanak ki, esetleg hasi l\u00e9gz\u00e9ssel \u00f6sszek\u00f6tve massz\u00edroz\u00f3 hat\u00e1ssal vannak, \u00e9s ez\u00e1ltal fokozz\u00e1k az anyagcser\u00e9t, seg\u00edtik az em\u00e9szt\u00e9st, \u00e9s a belek massz\u00edroz\u00e1s\u00e1t. Teh\u00e1t ezt a gyakorlatsort meleg sz\u00edvvel aj\u00e1nlom minden k\u00far\u00e1z\u00f3nak, aki az em\u00e9szt\u00e9s\u00e9n kereszt\u00fcl igyekszik m\u00e9regtelen\u00edteni a test\u00e9t.<\/p>\r\n

Term\u00e9szetesen a relax\u00e1ci\u00f3 \u00e9s a medit\u00e1ci\u00f3 is n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlenek, \u00e9s\u00a0r\u00e1ad\u00e1sul m\u00e9g\u00a0felt\u0151lt\u0151d\u00e9st is ny\u00fajtanak a k\u00fara napjaiban.<\/p>\r\n

Eg\u00e9szs\u00e9getekre<\/p>\r\n

\"this-powerful-green-drink-combined-with-exercise-will-help-you-to-lose-weight-very-fast\"<\/a><\/p>","type":"rich"}