\"Sz\u00e1mtalan olyan testedz\u00e9si m\u00f3d l\u00e9tezik, amelynek c\u00e9lja az izmok er\u0151s\u00edt\u00e9se. Ezeknek k\u00f6vet\u0151i izmaikat g\u00e9pies mozg\u00e1sok \u00e9s gyakorlatok seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k form\u00e1lni. A j\u00f3ga gyakorlatai ezzel szemben nemcsak a fizikai testet, hanem mellette az elm\u00e9t is fejlesztik. S\u0151t mi t\u00f6bb, egy j\u00f3gi m\u00e9g az akaratt\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl m\u0171k\u00f6d\u0151 izmait is k\u00e9pes ir\u00e1ny\u00edt\u00e1sa al\u00e1 vonni.<\/p>\r\n
A j\u00f3gagyakorlatok \u00e9s a modern testkult\u00fara k\u00f6z\u00f6tti alapvet\u0151 k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az, hogy m\u00edg ez ut\u00f3bbi szorgalmazza az er\u0151teljes izommozg\u00e1st, addig a j\u00f3ga ellenzi azt, mivel hat\u00e1s\u00e1ra az izomrostokban nagy mennyis\u00e9g\u0171 tejsav termel\u0151dik, ami f\u00e1radts\u00e1ghoz vezet. A tejsav hat\u00e1s\u00e1t \u00e9s az \u00edgy l\u00e9trej\u00f6v\u0151 f\u00e1radts\u00e1got az izomrostokban lev\u0151 l\u00fag \u00e9s a bel\u00e9legzett oxig\u00e9n tudja semleges\u00edteni.<\/p>\r\n
Erre alapoznak a modern testedz\u00e9s h\u00edvei. Megpr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k n\u00f6velni az oxig\u00e9nfelv\u00e9telt, \u00e9s ezzel cs\u00f6kkenteni a f\u00e1radts\u00e1g\u00e9rzetet. B\u00e1r elm\u00e9let\u00fck igen meggy\u0151z\u0151en hangzik, a j\u00f3ga szellemi atyjai \u00e9vsz\u00e1zadokon kereszt\u00fcl olyan ismeretekkel rendelkeztek, amely messze meghaladta a modern tud\u00e1st. A j\u00f3ga m\u00f3dszere nem \u00faj dolog, sok sz\u00e1z \u00e9ve tan\u00edtott\u00e1k m\u00e1r, amikor a modern rendszerek kezdtek kialakulni.<\/p>\r\n
A fejlett izomzat nem felt\u00e9tlen\u00fcl takar eg\u00e9szs\u00e9ges testet, ahogyan azt a legt\u00f6bben gondolj\u00e1k. Az eg\u00e9szs\u00e9g azt az \u00e1llapotot jelenti, amikor minden egyes szerv t\u00f6k\u00e9letesen fejti ki tev\u00e9kenys\u00e9g\u00e9t egy intelligens elme ir\u00e1ny\u00edt\u00e1sa alatt.\"<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n
Teljes Illusztr\u00e1lt J\u00f3gak\u00f6nyv\/4. K\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek a j\u00f3ga gyakorlatai \u00e9s m\u00e1s testedz\u00e9si m\u00f3dok k\u00f6z\u00f6tt (r\u00e9szlet)<\/p>\r\n
M\u00e9gis el\u0151fordulhat az \u00e9let\u00fcnkben olyan id\u0151szak\u00a0amikor \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy\u00a0valami dinamikusabb testmozg\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk a j\u00f3g\u00e1n\u00e1l.<\/p>\r\n
A tan\u00e1csom csak annyi, hogy igyekezz\u00fcnk olyan testedz\u00e9st v\u00e1lasztani ami illik hozz\u00e1nk. Eml\u00edten\u00e9k egy p\u00e9ld\u00e1t: manaps\u00e1g divatos lett a\u00a0fut\u00e1s, mint testmozg\u00e1s, de \u00f3vatlan alkalmaz\u00e1s\u00e1val s\u00falyos s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket szerezhet\u00fcnk, p\u00e9ld\u00e1ul nem olyan a csontozatunk, a testalkatunk, nem haszn\u00e1lunk megfelel\u0151 cip\u0151t, vagy egyszer\u0171en csak nem j\u00f3 terepen futunk, mind olyan t\u00e9nyez\u0151k amelyekkel ak\u00e1r visszaford\u00edthatatlan s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket szerezhet\u00fcnk.<\/p>\r\n
Vigy\u00e1zzunk h\u00e1t magunkra, a sz\u00edv\u00fcnkre, a csontjainkra, az \u00edz\u00fcleteinkre, \u00e9s soha ne terhelj\u00fck t\u00fal magunkat, mert azzal nem hogy haszn\u00e1lunk, hanem \u00e9pp \u00e1rtunk a test\u00fcnknek.<\/p>\r\n
![\"10420221_871961936161218_6425360776531351547_n\"](\"https:\/\/anitjayoga.cafeblog.hu\/files\/2015\/07\/10420221_871961936161218_6425360776531351547_n.jpg\")
<\/a><\/p>\r\n