1.0Anitjayogahttps://anitjayoga.cafeblog.huAnitja Yogahttps://anitjayoga.cafeblog.hu/author/anitja75gmail-com/<p>Ezt a bejegyzésemet egy idézettel kezdem Swami Vishnu-devanandától:</p> <blockquote> <p>"Számtalan olyan testedzési mód létezik, amelynek célja az izmok erősítése. Ezeknek követői izmaikat gépies mozgások és gyakorlatok segítségével próbálják formálni. A jóga gyakorlatai ezzel szemben nemcsak a fizikai testet, hanem mellette az elmét is fejlesztik. Sőt mi több, egy jógi még az akarattól függetlenül működő izmait is képes irányítása alá vonni.</p> <p>A jógagyakorlatok és a modern testkultúra közötti alapvető különbség az, hogy míg ez utóbbi szorgalmazza az erőteljes izommozgást, addig a jóga ellenzi azt, mivel hatására az izomrostokban nagy mennyiségű tejsav termelődik, ami fáradtsághoz vezet. A tejsav hatását és az így létrejövő fáradtságot az izomrostokban levő lúg és a belélegzett oxigén tudja semlegesíteni.</p> <p>Erre alapoznak a modern testedzés hívei. Megpróbálják növelni az oxigénfelvételt, és ezzel csökkenteni a fáradtságérzetet. Bár elméletük igen meggyőzően hangzik, a jóga szellemi atyjai évszázadokon keresztül olyan ismeretekkel rendelkeztek, amely messze meghaladta a modern tudást. A jóga módszere nem új dolog, sok száz éve tanították már, amikor a modern rendszerek kezdtek kialakulni.</p> <p>A fejlett izomzat nem feltétlenül takar egészséges testet, ahogyan azt a legtöbben gondolják. Az egészség azt az állapotot jelenti, amikor minden egyes szerv tökéletesen fejti ki tevékenységét egy intelligens elme irányítása alatt."</p> </blockquote> <p>Teljes Illusztrált Jógakönyv/4. Különbségek a jóga gyakorlatai és más testedzési módok között (részlet)</p> <p>Mégis előfordulhat az életünkben olyan időszak amikor úgy érezzük, hogy valami dinamikusabb testmozgásra van szükségünk a jógánál.</p> <p>A tanácsom csak annyi, hogy igyekezzünk olyan testedzést választani ami illik hozzánk. Említenék egy példát: manapság divatos lett a futás, mint testmozgás, de óvatlan alkalmazásával súlyos sérüléseket szerezhetünk, például nem olyan a csontozatunk, a testalkatunk, nem használunk megfelelő cipőt, vagy egyszerűen csak nem jó terepen futunk, mind olyan tényezők amelyekkel akár visszafordíthatatlan sérüléseket szerezhetünk.</p> <p>Vigyázzunk hát magunkra, a szívünkre, a csontjainkra, az ízületeinkre, és soha ne terheljük túl magunkat, mert azzal nem hogy használunk, hanem épp ártunk a testünknek.</p> <p><a href="https://anitjayoga.cafeblog.hu/files/2015/07/10420221_871961936161218_6425360776531351547_n.jpg"><img class=" size-medium wp-image-7368317 aligncenter" src="https://anitjayoga.cafeblog.hu/files/2015/07/10420221_871961936161218_6425360776531351547_n-300x225.jpg" alt="10420221_871961936161218_6425360776531351547_n" width="300" height="225" /></a></p> <p> </p>rich