Ászanák
Ászana: szanszkrit szó, jelentése: testtartás, kitartás, állás, póz. Az ászanák nevét összetett szó alkotja, például: savászana=hullapóz; matszjászana=halállás; budzsangászana=kobraállás – az elejét a testtartás neve, a végét az “ászana”, vagyis póz, állás jelöli. A jóga ellentétben a többi testmozgással a pozíció kitartásán alapszik. Ez néha elég nehéznek bizonyul, ezért elsősorban lazítani és lélegezni kell megtanulni. … Tovább »
